Online und Präsents-Ernährungscoaching
mit Thomas Focke

Das Wohl und Gesundheit deiner Familie steht an erster Stelle. Du möchtest gesund und schmackhaft für Deine Familie kochen, aber die Flut der Informationen, die über gesunde Ernährung in den Medien verbreitet werden, haben dich verunsichert. 
Wir analysieren zusammen die Ist-Situation und die Möglichkeiten zur Verbesserung der Familienernährung. Wir eliminieren zweifelhafte Ernährungsmythen für einen entspannteren Umgang mit Nahrungsmittel. Du bekommst von mir keinen vorgefertigten Ernährungsplan, sondern wir erarbeiten gemeinsam in unseren (Online-) Termine einen individuell auf Deine Familie abgestimmte Ernährungsleitlinie. Diese Leitlinie geben die das nötigen Know How  die neuen Essgewohnheiten leicht im Familienalltag zu integrierenden und  zu etablieren.

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Mehr als 70 Prozent aller Erkrankungen in den westlichen Industrieländern sind stark durch die Ernährung oder den Lebensstil beeinflusst und sind damit eigentlich vermeidbar.
Leider übersehen viele Menschen den Zusammenhang zwischen “Krankheit” und “Ernährung", Sie nehmen Medikamente und begeben sich in einen gefährliche Abwärtsspirale.
Das betrifft vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes 2, Hoher Cholesterinspiegel, Fettleber, Gicht, Arthritis, Rheuma, Schilddrüsenerkrankungen (Hashimoto), Reizdarm, Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten? 

Zusammen analysieren wir Deine Ist-Situation, und stellen einen individuell gemeinsam gestalteten Ernährungsplan auf, um Deine Beschwerden zu lindern.

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Möchtest du Dein Gewicht reduziern und dein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten? Du möchtest generell dein Essverhalten und damit deine Gesundheit positiv verändern?
Du kennst dich am besten: Bist du jemand, der nach kurzer Zeit schnell wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällt?
Ich begleite Dich bis zu 11 Wochen auf deinem persönlichen Weg, wir verändern zusammen Deine Glaubenssätze zum Positiven und bekämpfen Deinen inneren Schweinehund.
Du bekommst von mir die Anleitung, um Dein Ziel zu erreichen, die erfolgreiche nachhaltige  Ernährungsumstellung ohne lästige Diät und JOJO-Effekt.
Selbst nach dem Coaching lass ich Dich nicht allein, ich biete allen Klienten eine kostenfreien Zugang zu wertvollen Tipps und Informationen.

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Du hast Dich für eine vegetarische fleischlose Ernährung entschieden, und möchtest Dir und Deiner Umwelt was Gutes tun.
Du möchtest sicher gehen, dass du mit allen Vitaminen, Mineralstoffe und Spurenelemente versorgt bist.
Wir analysieren zusammen Deine Ist-Situation, Du bekommst von mir keinen vorgefertigten Ernährungsplan, sondern wir erarbeiten gemeinsam unter Berücksichtigung Deiner Vorlieben, in unseren (Online-) Termine einen individuell auf Dich abgestimmten vegetarischen Ernährungsführer.

Ich zeige dir zum Beispiel, dass Eisen auch reichlich in pflanzlichen Quellen enthalten ist.
Dass in Bohnen und Erbsen genug Eiweiß steckt und das Grillen auch ohne Fleisch ein Erlebnis ist. Das Ziel ist eine nachhaltige vegetarische Ernährung, die eine hohe  Lebensqualität ermöglicht und kulinarisch keine Wünsche offen lässt.

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Du hast Dich für eine vegane Ernährung entschieden – das ist wunderbar!
Du möchtest deinen Einstieg ins vegane Leben mit Freude genießen, Du möchtest aber sicher gehen, dass alle Vitaminen, Mineralstoffe und Spurenelemente mit an Bord sind.
Wir analysieren zusammen Deine Ist-Situation, Du bekommst von mir keinen vorgefertigten Ernährungsplan, sondern wir erarbeiten gemeinsam unter Berücksichtigung Deiner Vorlieben, in unseren (Online-) Termine einen individuell auf Dich abgestimmten veganen Ernährungsführer.
Ich zeige dir zum Beispiel den Anti Aging-Vorteil von pflanzliche Proteinen.
Das B12 nicht im Fleisch steckt, und welche Krankheiten die vegane Ernährung heilen kann.
Das Ziel ist eine nachhaltige vegane Ernährung, die eine hohe  Lebensqualität ermöglicht und kulinarisch keine Wünsche offen lässt.

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Du bist berufstätig, du hast Fastfood und Kantinenessen satt, dir fehlt oft die Zeit zu kochen, du weißt nicht so richtig, was gut für dich ist.
Wir analysieren zusammen Deine Ist-Situation und deine  individuellen Möglichkeiten zur Verbesserung deines Tagesablaufs in Bezug auf deine Lebensmittelauswahl.
Wir eliminieren die “wahren” Killer deiner Gesundheit für einen entspannten Umgang mit Nahrungsmittel. 
Du bekommst von mir keinen vorgefertigten Ernährungsplan, sondern wir erarbeiten gemeinsam in unseren (Online-) Termine einen individuell auf Dich abgestimmten Ernährungsleitlinien. Diese Wissen geben dir das nötige Know How, die neuen Essgewohnheiten leicht in deinem (Arbeits-) Alltag zu integrieren, für eine nachhaltig und achtsame Ernährungsumstellung.

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